Vad är hormonellt håravfall och hur obalans orsakar hårproblem

De flesta av oss vet att våra hormoner påverkar vår energi, vårt humör och vår hud (plus så mycket mer), men visste du att våra hormoner också påverkar hälsan i vårt hår'more-42068 '>

testosteron

Testosteron produceras av äggstockarna. Testosteron i rätt mängder är viktigt för kvinnors hälsa från dess påverkan på muskel- och benhälsa till libido. Vi behöver dock att vårt testosteron hålls i kontroll. Höga nivåer av testosteron kan orsaka en ökning av oljeproduktionen (cue oljigt hår) samt håravfall.

Om du upplever tunnare hår och överdriven tappning, såväl som långa menstruationscykler (längre än 35 dagar), anovulatoriska cykler, akne och hirsutism (överskott av hårväxt i ansikte, buk, etc.), kan alla vara tecken och symtom på PCOS och den möjligheten bör undersökas.

Hair Loss And Testoterone

Instagram / @hannah_lagom

Östrogen

Östrogen är ett av våra hormoner som ofta får ett dåligt rep, eftersom när östrogenens produktion eller metabolism inte är i balans kan det orsaka en hel mängd tecken och symtom, såsom humörförändringar, periodsmärta, ömhet i bröstet, huvudvärk, tunga perioder, koagulation och förändring i cykellängd.

Men när östrogen är i balans (inte för mycket och inte för lite) är det showens stjärna! Östrogen förbättrar vårt humör, ökar libido, hjälper sömn, koncentration, minne och förbättrar neuroplasticitet.

Östrogen hjälper också till att driva hårväxt. Friska östrogennivåer hjälper till att ge näring av hårsäckarna och driva tillväxten av tjockt läckra hår. Låga östrogennivåer kan resultera i torrt, tunnare hår, och över en lång tid, eventuellt, hormonellt håravfall. Vi producerar östrogen (speciellt östradiol) genom ägglossning, så vi vill se till att våra menstruationscykler är friska och regelbundna för att producera optimala nivåer av östrogen.

progesteron

Progesteron produceras av äggstockarna efter ägglossningen. Det är ett lugnande hormon som har positiva effekter på humör, sömn, hud och hår. Progesteron hjälper till att sänka höga testosteronnivåer, vilket kan orsaka hormonellt håravfall. Det enda sättet att göra bra mängder progesteron är genom ägglossning. Om du inte ägglossning regelbundet (amenorré, PCOS, oregelbundna cykler, på p-piller etc.) reduceras din progesteronproduktion.

Progesterone And Ovulation

Instagram / @ balancing.nutrition

Thyroid

Våra sköldkörtelhormoner påverkar varje cell i vår kropp. Om vår sköldkörtel är långsam eller trög (hypotyreoid), kommer även vår cellulära funktion att avta. Detta kan dyka upp i symtom som dålig matsmältning, trötthet, hjärndimma och även hårväxt. Hypertyreoid (när sköldkörteln är på överdriv) kan resultera i torrt, sprött hår och håravfall / gallring.

Spännings / Kortisol

Vi har alla hört uttrycket 'att vara så stressad att du drar ut håret' (metaforiskt, eller kanske bokstavligen), men ibland kan stress orsaka håravfall på egen hand (utan att du drar ut det!). Konsistent förhöjd stress kommer att orsaka högre nivåer av kortisol, ett hormon som utsöndras från våra binjurar (endokrina körtlar som sitter ovanpå njurarna) som svar på stress. Höga nivåer av kortisol kan leda till att hårsäckarna krymper och kan resultera i torr hårstruktur och håravfall / håravfall.

Relaterade inlägg: Stress håravfall och hur man kan stoppa det

Andra saker att tänka på

  • Järn: Låga järnnivåer är förknippade med håravfall. Se till att du får massor av biotillgängligt järn i din kost och kompletterar om det behövs.
  • Protein: Vårt hår är tillverkat av protein! Se till att du får tillräckligt med fullständigt protein i din diet för att hjälpa till att ge näring och stödja ditt hår (och den allmänna hälsan!).
  • P-piller för oral preventivmedel: Progestiner i p-piller kan orsaka hårsäckar och kan leda till håravfall. P-pillerna stoppar också ägglossningen, vilket som ett resultat stoppar produktionen av östrogen (östradiol) och progesteron.
Hair And Hormones: Normal Balance

Instagram / @vivanaturalhealth

Om du har kämpat med förändringar i din hårstruktur hormonell håravfall, oljeaktighet eller hårväxt (brist på eller överdriven), och du har provat alla vanliga externa produkter och tips och tricks, och ingenting verkar fungera, är det dags att titta inåt och tänk på att det kanske är något med dina hormoner! Samtala med din sjukvårdspersonal och börja undersöka för att se vad som kan orsaka hårförändringar.

Den här artikeln är skriven av Lauren Curtain, en kvinnlig hälso- och fertilitetsfokuserad kinesisk medicin. Besök henne Instagram sida för mycket användbar information om kvinnors hälsa och välbefinnande, baserat på kinesisk medicin och den senaste forskningen.

Presenterad bild via Instagram