Vad är stress håravfall och hur man behandlar det

Även om det är normalt att förlora 100 till 150 hårstrån per dag, förlorar vissa kvinnor mycket mer. Detta kallas ofta stresshårförlust, vilket kan vara ett stort problem. Om du vill veta om stress kan orsaka håravfall och därefter hur du får tillbaka håravfall från stress, läs vidare. Lyckligtvis finns det åtgärder du kan vidta för att förhindra och behandla hår som faller ut från stress.

Kliniska typer av stress håravfall för kvinnor

Hår tunnare från stress händer många människor. Du kanske bara känner att håret inte är så tjockt som det brukade vara, speciellt eftersom du har smulat under trycket från vardagens stress. Men det finns vissa faktiska förhållanden som påverkar hårsäckarna, vilket gör att håret faller ut mycket mer än normalt. Att känna till skillnaden mellan olika medicinska tillstånd är avgörande, så här är lite bakgrund.

  • Telogen effluvium (TE) är ett tillstånd som gör att hår rusar genom sin naturliga tillväxtcykel, enligt American Osteopathic College of Dermatology. Stress gör att håret skjuts in i viloprocessen, vilket betyder mindre tillväxt. När saker och ting går tillbaka till det normala, trycks hårstrån ut. Det ser ut som en handfull hår, men det är faktiskt ett tecken på återväxt. Det drabbar vanligtvis kvinnor mellan 30 och 60 år och börjar plötsligt. Det har en tendens att fluktuera under en period av år. Detta tillstånd orsakar inte skallighet.
  • alopecia betyder egentligen 'håravfall'. Denna form av kvinnlig skaldhet kan hända på grund av svår stress. Det finns dock lite bevis på att alopecia är stressrelaterat. Alopecia areata är en autoimmun sjukdom som får håret att falla ut i runda lappar, enligt National Alopecia Areata Foundation.
Stress Hair Loss

Fotokredit: Unsplash

Myter förknippade med stresshårförlust

Att missförstå dina hårproblem kan vara farligt, så låt oss skingra de vanligaste myterna om stresshårförlust.

  • Det visas omedelbart. Stress håravfall tar mellan 6-12 veckor att visas, baserat på hårtillväxtcykler. Ditt hår går in i vila för att skydda sig själv under stressande situationer, som de flesta studier antyder. När din hårcykel återgår till det normala, trycker det håret ut för att växa nya trådar. Det är möjligt för håravfall att visas upp till tre månader efter den stressande händelsen.
  • Mindre stress kan orsaka håravfall.En stressande händelse kan vara fysisk som operation eller trauma. Det kan vara känslomässigt, som en skilsmässa eller förlust av ett jobb. Stress kan också vara hormonell, som att byta födelsekontroll eller nyligen få ett barn. Ångesthårförlust inträffar vanligtvis inte för att du är stressad för din morgonpendling.
  • Alla håravfall är stressrelaterade. Stress liknar inte balding. Bara för att du ser din hårborste täckt i dag gammalt hår eller att du sopar mer hår än vanligt i dag betyder det inte att det är stressrelaterat. Det kan vara skadat hår som går sönder. Se till att du inte är det skada ditt hår om du vill bibehålla tjockleken.
Hair Loss Myths

Fotokredit: Unsplash

Hur återfår jag håravfall från stress?

Hårförlust på grund av stress, kommer det att växa tillbaka? Du kanske frågar dig själv efter att ha sett extra hår i duschavloppet nyligen.

Återigen, om du ser håravfall, är det troligt att den stressande händelsen har gått och ditt hår har börjat växa igen. Det är bra nyheter! För att motverka håravfall från stress är det viktigt att ha stress under kontroll och prata med en läkare om det är en återkommande händelse i ditt liv.

Även om du ser massor av nedfall är det osannolikt att andra kommer att märka en förändring i hårets tjocklek. Under tiden får du dock ett hoppstart i återväxt av hår och se till att det är starkt och friskt så att du är ditt mest självförtroende.

Omvänd hårförlust från stress!

Stressrelaterad håravfall är inte permanent. Så snart du slappnar av och stressen slutar kommer ditt hår att återuppta sin normala tillväxtcykel. Så oroa dig inte om du har sett extra stressinducerad håravfall eftersom både tid och stresshårförlustbehandlingar blir din nya bästa vän.

Lägga till ett tillägg och håroljor kan sätta dig på snabbspåret till friskt hår. Vill du veta hur du får tillbaka håravfall från stress? Kolla in några av rekommendationerna nedan.

#ett: Ricinolja

Castor Oil Treatment Visa på Amazon

Denna helt naturliga olja är packad med Omega 6 och 9 fettsyror och vitamin E. För att hjälpa till att behandla skadat hår från antingen stress eller brist på vård, är ricinolja en rekommenderad behandling för håravfall som både främjar hårväxt och förhindrar håravfall.

#två: biotin

Biotin Supplement Visa på Amazon

Biotin är ett B-vitamin som ger näring till dina stressade lockar och lämnar det friskare och längre. Som en bonus är det också bra för att växa friska naglar och hud. Ett biotintillskott under en kort tid kan hjälpa till att vända de märkbara tecknen på håravfall på grund av stress.

# 3: Vitamin D

Vitamin D Visa på Amazon

Studier visar otillräckliga nivåer av D-vitamin har varit inblandade i alopecia areata. Så, njut av D-vitaminet i solljus med en stressdag på stranden och lägg till ett D-vitamin-tillägg. Det är en av de bästa vitaminerna för stress och håravfall.

Relaterade inlägg: Tunnare hårbehandling: hur man kan stoppa håravfall hos kvinnor

Expertens kommentar om stress håravfall

När du tittar på orsaken till för tidigt håravfall ska du inte rabattera dina matvanor och livsstil. Att förbättra din diet, dricka tillräckligt med vatten och träna dagligen hjälper till att minska stress och förbättra även ditt hår, hud och naglar.
Förutom att ta kosttillskott och göra nödvändiga livsstilsförändringar, välja regelbundna hårbotten massage för att vända för tidigt håravfall. Massage kommer att slappna av hårbotten och främja blodcirkulationen, vilket i sin tur kan bidra till att stimulera hårväxt. De flesta salonger erbjuder massagebehandlingar i hårbotten liksom massagestudior. Små förändringar kan ge stora resultat när du är flitig med att öva på dem.

Jodie Michalak

Hår som faller ut från stress? Låt oss prata

Hårförlust kan hända med vem som helst och av flera anledningar, så det är viktigt att prata med en läkare om du ser handfull hår i duschen oväntat. Men om du behöver en pick-up efter några stressiga veckor eller månader i ditt liv kan du vända håravfall från stress hemma med hjälp av hårvårdsprodukter och rätt vitaminer och kosttillskott. Så även om det inte finns någon magisk piller för att veta hur man kan stoppa håravfall från stress, är det två av de första stegen att läsa upp vad som orsakar håravfall och utöva egenvård. Och du har redan börjat dem båda!