En traumabutiker diskuterar upplösningar och accepterar oss själv

• Kategori: Tips Och Tricks

Jag är säker på att alla förmodligen har sin egen uppfattning om uppdelningen av frisyren, a. k. a. när en relation slutar och du känner lust att göra en dramatisk förändring i ditt hårklipp, färg eller stil. Är det en ofarlig form av hänsynslöst beteende'more-42339 '>

Jag misstänker att vissa människor kan se uppdelningen av frisyren som ett desperat rop om uppmärksamhet. En vädjan att 'märka mig' utan att behöva komma in på den verkliga smärtan som ligger bakom handlingen. Jag tror att problemet med denna uppfattning är att det avslöjar den genomgripande känsla av skam vi tillför varandra och oss själva.

Skam är en biprodukt av trauma

Jag är en trauma-överlevande-vände-traumainformerad livstränare. Jag forskar, tänker, skriver och / eller lär människor om trauma varje dag, och det har jag gjort dagligen de senaste åren. Jag nämner detta för att ge dig lite sammanhang beträffande mitt perspektiv på uppdelningen av frisyren.

En stor del av min resa för att återhämta mig från missbruk har handlat om att lära mig att känna igen och bekämpa skam. Skam skiljer sig från skuld. Skuld säger, 'Jag gjorde något dåligt', medan skam säger, 'Jag är dålig'. Några andra sätt som skam kan uttryckas är genom bedömning, kritik, perfektionism och skuld. Vi skämmer på andra, för att vara säkra, men under hela mina trauma-återhämtningar har jag insett hur ofta våra skadliga beteenden eller tankar gentemot andra är direkta tecken på den skam vi känner för oss själva. Oavsett om vår skam gavs av en missbrukare eller förtryckare, eller om den utvecklades som ett smärtsamt sätt att känna till vår misshandel, kan det att ohelad skam som driver showen leda till mycket projektioner på andra, vilket ger mig till upplösning frisyr.

Instagram / @morganroybeauty

Hur skam blir dom

När vi är ok med vem vi är och kan se vår inre värld med medkänsla, nyfikenhet och mildhet, är det mycket mer benägna att titta på andra människor på samma sätt. Vi kan fortfarande vara oeniga med människors beteende, för att vara säker, till och med till strid eller motstånd när det är nödvändigt. Det är viktigt att hålla människor ansvariga för sitt skadliga beteende, och att vara skamfritt handlar inte om att aldrig påverkas av andra människor. Men jag tror att domen som kan omge något så oskadligt som en frisyrning är ett skamproblem.

Instagram / @orangejackass

Här är saken: Om vi ​​bedömer någon för att ha gjort en dramatisk förändring av sitt utseende efter att de har genomgått något riktigt smärtsamt eftersom vi tror att det är ett uppskrikningsråd, har vi förmodligen någon form av grundläggande övertygelse om att det att behöva uppmärksamhet är något att skämmas för. Aj. Med ett traumainformerat perspektiv finns det en mängd anledningar till att man kan ha denna tro. Du kanske blev uppvuxen till att tro att behov av uppmärksamhet, vård och stöd från andra var ett tecken på svaghet. Kanske varje gång du räckte till hjälp blev du ignorerad, förbi eller avskedad. Kanske varje gång du visade en antydan om sårbarhet användes den mot dig. Alla dessa omständigheter kan lätt leda till att någon tror att deras eget - helt normala - mänskliga behov av uppmärksamhet är något att skämmas till, ignoreras eller förtryckas. Tyvärr är de obehagliga behov och känslor som vi försöker att bli av med ”inte” någonstans. De begravs bara djupare inuti. När detta händer kan det bli lättare att bedöma andra efter hur de når ut för hjälp, gör sig själva sårbara eller verkar söka uppmärksamhet.

När dom känns bra

Låt oss vara ärliga. Så lika svårt som det är att erkänna kan det känns riktigt bra att döma andra. När du kämpar med ditt eget självvärde och skämmer demoner kan det att döma eller skämma andra vara ett sätt att återfå en viss mängd makt. Vi kan säga till oss själva att vi aldrig skulle bete oss på det sättet, därför har vi ett ben över den personen. Vi är starkare. Vi är mer oberoende. Vi är mindre svaga. Vad det än är är självrättfärdighet inte en lösning på en kärlek av skam. Att projicera vår inre smärta genom att döma andra kan vara en knä-ryck reaktion för att känna en större känsla av kontroll över våra egna liv, men den känslan bleknar snabbt. Med ohelad skam kommer vi alltid tillbaka där vi började: inte OK med vem vi är och försöker ivrigt att bli av med den genomgripande sorg som ligger precis under.

Instagram / @morganroybeauty

Acceptera oss själva och andra

Så den här artikeln om upplösningsfrisyr har verkligen allt att göra med hur vårt inre tillstånd kan återspeglas i vår världssyn. Att läka skam är svårt, och att avvisa orden skam säger till oss är ingen liten uppgift. Men jag är övertygad om att när vi kan utföra det inre arbetet som krävs för att sluta göra skam är vår enda källa till vägledning som sprider gift i våra sinnen, desto mer kommer vi att sluta känna att vi måste bedöma andra för de sätt de bearbetar saker som uppdelningar. Vi minns att alla har ett behov av uppmärksamhet, även vi. Vi kan fira de sätt andra väljer att ofarligt uttrycka sig, istället för att söka efter det höga som självrättfärdigheten tillfälligt ger oss.

När det handlar om det kan en frisyrning vara ett sätt att locka till oss positiv uppmärksamhet under en svår tid. Det kan vara en form av radikal empowerment och en stolt återfödelsritual. Det kan signalera slutet på något och början på något ännu bättre. Det kan bara vara en rolig, impulsiv sak att göra. Det som är trevligt är när vi blir bättre på att vara snälla och nyfikna på våra egna tankar, beteenden och övertygelser, vi behöver inte analysera, bedöma eller anta att vi vet allt om andra. Istället kan vi vända oss mot oss själva och de omkring oss med en nyfikenhet, vilket gör livet mindre till en tävling och mer av en fascinerande resa som vi alla vandrar tillsammans - med alla hjärtskador, firande och dramatiska frisyrer på vägen.

Instagram / @nicolewelch_hair

För mer om traumaheling, avvisa skam, utveckla egenvärde och skapa stödjande relationer, följ mig gärna på Instagram @Blooming_Forward. Tagga mig i dina uppdelade frisyr selfies; Jag är här för att fira att du gör dig.

Presenterad bild via Instagram